Trucs et astuces pour récupérer

gestion du stress et bien-être
Contenu Formation
Détail Formation
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Objectifs de la formation : 
  • Relâcher facilement les tensions inutiles
  • Récupérer entre deux actions
  • Restaurer rapidement sa concentration
  • Mettre en place un sommeil récupérateur

 

Programme : 
  • Temps de récupération : relâcher les tensions et récupérer entre deux actions
  • Temps de distraction : sortir d’un état de ras le bol
  • Temps de préparation : se préparer pour une nouvelle action
  • Passer d’une émotion négative à une émotion positive
  • Se préparer pour un sommeil de qualité
  • Formuler une demande d’aide à quelqu’un pour prendre du recul par rapport à une situation difficile ou problématique
  • Ne retenir que ce qui est positif pour soi

 

Méthodes et supports :

Le formateur emploie des méthodes pédagogiques actives et participatives : analyse de situations vécues par les stagiaires, mises en situation, évaluation des pratiques professionnelles, apports théoriques, brainstorming.

 

Un support pédagogique reprenant les principales notions de la formation est remis aux participants.

 

 

Modalités d'évaluation :

L’évaluation des acquis se fait tout au long de la formation via divers travaux réalisés par les stagiaires. Un quiz s’assurera des connaissances acquises.

 

Durée :

1 jour - 7 heures

Public :

Professionnels du domicile et des établissements sociaux et médico-sociaux

Formateur :

Intervenant en bien-être et développement personnel

Tarifs :

En inter
150.00€/ jour / 1 personne

ou

En intra
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Dates :

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