Trucs et astuces pour récupérer

gestion du stress et bien-être
Contenu Formation
Détail Formation
Toute personne dispose de ressources personnelles nécessaires afin de faire face à des situations difficiles et/ou conflictuelles. Une sensibilisation au bien-être, l’acquisition de techniques et d’outils simples et rapides vous permettront de mettre en place les ressources du bien-être et gagner en efficacité professionnelle.
Objectifs de la formation : 
  • Relâcher facilement les tensions inutiles
  • Récupérer entre deux actions
  • Restaurer rapidement sa concentration
  • Mettre en place un sommeil récupérateur

 

Programme : 
  • Temps de récupération : relâcher les tensions et récupérer entre deux actions
  • Temps de distraction : sortir d’un état de ras le bol
  • Temps de préparation : se préparer pour une nouvelle action
  • Passer d’une émotion négative à une émotion positive
  • Se préparer pour un sommeil de qualité
  • Formuler une demande d’aide à quelqu’un pour prendre du recul par rapport à une situation difficile ou problématique
  • Savoir ne retenir que ce qui est positif pour soi

 

Durée :

1 jour - 7 heures

Public :

Personnel d'intervention

Formateur :

Intervenant en bien-être et développement personnel