Gestion du stress et relaxation

Gestion du stress
Contenu Formation
Détail Formation
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Objectifs de la formation : 
  • Comprendre la notion de stress
  • Maîtriser ses émotions
  • Mettre en pratique des techniques de relaxation
  • Améliorer la confiance en soi
Programme : 
  • Les agents stresseurs et le mécanisme du stress
  • Les manifestations du stress et leurs impacts sur la personne et son entourage
  • La conscience de soi
  • L'identification et le fonctionnement des émotions
  • La mise en pratique des techniques de libération émotionnelle
  • Stimulation des émotions positives pour soi et son entourage
  • La mise en pratique des techniques de relaxation : apaiser son mental, détendre et assouplir son corps
  • La confiance en soi

 

Méthodes et supports :

Le formateur emploie des méthodes pédagogiques actives et participatives : analyse de situations vécues par les stagiaires, mises en situation, évaluation des pratiques professionnelles, apports théoriques, brainstorming.

 

Un support pédagogique reprenant les principales notions de la formation est remis aux participants.

 

Modalités d'évaluation :

L’évaluation des acquis se fait tout au long de la formation via divers travaux réalisés par les stagiaires. Un quiz s’assurera des connaissances acquises.

Durée :

2 jours - 14 heures

Public :

Professionnels du domicile et des établissements sociaux et médico-sociaux

Pré-requis : Aucun 

Formateur :

Intervenant en bien-être et en développement personnel

Tarifs :

En inter
150.00€/ jour / 1 personne

ou

En intra
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Dates :

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